Resilient promovieren
Veranstaltungsart:
- Project, Time & Self-Management
- Projekt-, Zeit- & Selbstmanagement
- For doctoral researchers
- Für Promovierende
- Workshop
Stress, Selbstzweifel, Anspannung? Der Workshop unterstützt Promovierende mit leicht integrierbaren Übungen im konstruktiven Umgang mit den Anforderungen des Promotionsalltags.
Herausforderungen sind ein zentraler Bestandteil der Promotionsphase. Viele Promovierende erleben dabei erhöhte Belastung, Selbstzweifel und Überforderung.
Der Workshop vermittelt evidenzbasierte, alltagstaugliche Strategien zur Emotionsregulation und Selbstfürsorge. Im Fokus stehen Selbstreflexion sowie das praktische Erproben von Übungen, die sich nachhaltig in den Promotionsalltag integrieren lassen.
Lernziele
- Reflexion individueller Stressoren und Ressourcen
- Grundlagen der Emotionsregulation
- Achtsamkeits- und selbstmitgefühlsbasierte Übungen
- Abgrenzung im Umgang mit Stressoren
- Stärkung persönlicher Ressourcen
- Trainer*in: Sybille Hüfner
- Zielgruppe: Doctoral reseachers
- Teilnehmende: max. 12
- Sprache: Deutsche
Diese Veranstaltung ist mit 8 Arbeitseinheiten im Bereich „Projekt-, Zeit- und Selbstmanagement“ anrechenbar für die Zertifikate für Promovierende.
Anmeldeschluss: 19.10.2026