Stressmanagement in der Promotionsphase
Veranstaltungsart:
- Project, Time & Self-Management
- Projekt-, Zeit- & Selbstmanagement
- For doctoral researchers
- Für Promovierende
- Workshop
Promovierende lernen hier Stress und seine Entstehung zu verstehen und wirkungsvolle Mittel kennen, um Stress kurz- und langfristig zu reduzieren.
Wir alle treffen jeden Tag - mal mehr, mal weniger – auf Stressfaktoren: zu viele E-Mails und Deadlines, viele Projekte gleichzeitig, langwierige Forschungsaufgaben, Konflikte mit Studierenden oder Kolleg*innen, Schwierigkeiten bei der Vereinbarung von Familie und Beruf.
In diesem Workshop wird Christian Kloß von der psychologischen Studienberatung der TU Dortmund über Ressourcen sprechen, die helfen können, den alltäglichen Stress zu meistern.
Inhalte:
- Vermittlung eines Modells zur Stressentstehung
- Individuelles Erarbeiten persönlicher Stressverstärker
- Kennenlernen verschiedener Methoden zur ressourcenstärkenden Herabsetzung des Stresslevels
- Die Methoden zielen auf die kurzfristige und auch die langfristige Senkung des Stresserlebens ab
- Trainer*in: Christian Kloß (Psychologische Studienberatung)
- Zielgruppe: Promovierende der TU Dortmund
- Teilnehmende: max. 20
- Sprache: Deutsch
- Ort: Präsenz
Diese Veranstaltung ist mit 2 Arbeitseinheiten anrechenbar für den Bereich „Projekt-, Zeit- und Selbstmanagement“ der Zertifikate für Promovierende.
Anmeldeschluss: 02.01.2025